Hipertensiunea arterială este o afecțiune cardiovasculară comună, care afectează persoanele de toate vârstele. De fapt, mai mult de 40% dintre adulții peste 25 de ani sunt afectați de hipertensiune arterială.
Potrivit specialiștilor, această condiție apare atunci când sângele trece prin pereții arteriali cu forță mai mare care provoacă probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă. Cu alte cuvinte, cu cât mai mult sânge este pompat în inimă și cu cât arterele sunt mai înguste, cu atât tensiunea arterială este mai mare.
Dacă este netratată, hipertensiunea provoacă deseori afecțiuni grave, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale, motiv pentru care depistarea precoce și tratamentul adecvat sunt esențiale pentru sănătate.
Există mai mulți factori care contribuie la tensiunea arterială ridicată, iar cele mai frecvente includ colesterolul ridicat, inactivitatea fizică, stresul și dieta săracă.
1. USTUROIUL
Proprietățile medicinale ale usturoiului brut în legătură cu sănătatea inimii au fost cunoscute și utilizate de mult timp ca parte a medicamentelor naturale. Această plantă este extrem de benefică pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, a colesterolului ridicat, a bolilor coronariene, a atacului de cord, a aterosclerozei și a fluxului sanguin redus datorită arterelor înguste.
Usturoiul este extrem de util în reducerea colesterolului, relaxarea vaselor de sânge și prevenirea formării angiotensinei.
2. CASTRAVETELE
Castraveții oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Această legume este bogată în apă, potasiu, magneziu și fibră. Potasiul este una dintre mineralele cele mai benefice pentru sănătatea inimii, deoarece reglează conținutul de sodiu din celule; sodiul înalt a fost asociat cu ateroscleroza. Fibra, pe de altă parte, reduce colesterolul, duce la scăderea în greutate, previne diabetul de tip 2 și menține tensiunea arterială sub control.
SALATĂ DE CASTRAVEȚI CU USTUROI
În timp ce atât usturoiul cât și castravetele au beneficii uimitoare pentru sănătate, ele sunt chiar mai sănătoase atunci când sunt combinate. Aici vă recomandăm o rețetă de salată de castraveți-usturoi care vă va îmbunătăți sănătatea cardiovasculară dacă o consumați în mod regulat.
Ingrediente:
– 1 castravete
– 3 căței de usturoi
– 1/2 linguriță oțet de mere
– Câteva linguri de apă
Poftă bună!
sursa: teotrandafir.com
