Cum să previi indigestia după masa de Paște? Nu este deloc greu să faci lucrul acesta. Tot ce trebuie să faci este să ții cont de câteva reguli simple. Iată despre ce este vorba.
Cum să previi indigestia după masa de Paște
Preparatele de Paște pot fi extrem de delicioase, dar îți pot face și rău. Iată ce trebuie să faci pentru a nu avea probleme după aceea.
Ai grijă să nu bei nimic în timpul mesei. Asta deoarece lichidele (mai ales cele acidulate) vor dilua sucurile gastrice. Drept urmare, alimentele nu vor mai fi bine digerate.
Este foarte important să mesteci încet mâncarea. De asemenea, după ce termini de mâncat, nu este recomandat să te așezi imediat pe pat. Este bine să faci o plimbare de o jumătate de oră.
Dacă ai ținut post, este bine să începi să consumi puține alimente de origine animală.
Este bine ca pasca și/sau cozonacul să se consume la micul dejun împreună cu o cană de lapte, cu ceai sau cafea. Și, ai grijă și când consumi carne! În farfuria ta nu trebuie să fie prea mult drob sau prea multă friptură.
Să nu bei mai mult de două pahare de vin sau de alte băuturi alcoolice într-o zi.
Este bine ca în timpul zilei să se consume suficientă apă. Cantitatea recomandată este de cel puțin 2 litri.
Porțiile de mâncare trebuie să fie mici. Este bine să nu consumi totul la o masă, ci să împarți mâncarea în porții pe care să le consumi pe parcursul zilei.
Băuturile alcoolice se vor consuma după ce mănânci, nu înainte.
Ai grijă și la deserturi! Nu consuma foarte multe produse de la cofetărie. Alege, în schimb, să consumi fructe. Au mai puține calorii și sunt mult mai sănătoase.
Așadar, respectă regulile de mai sus și nu vei avea probleme după masa de Paște.
sursa: teotrandafir.com
