Unele alimente pot face minuni pentru sănătatea ficatului, în timp ce altele – pe care, din nefericire, le consumăm des – pot favoriza apariția unor afecțiuni.
Ovăz
Alimentele cu multă fibră pot ajuta ficatul să lucreze la maximum. Vrei o modalitate foarte bună de a-ți începe ziua? Încearcă fulgi de ovăz. Cercetările arată că tepot ajuta să scapi de câteva kilograme în plus și grăsimea de pe abdomen, ceea ce reprezintă o modalitate bună de a evita afecțiunile hepatice.
Redu consumul de gustări de la automatele cu mâncare
Data viitoare când te gândești să cumperi chips-uri sau diverse grisine de la automatul de mâncare de la serviciu amintește-ți că cele mai multe sunt dăunătoare sănătății. Problema cu chips-urile și produsele de panificație este că acestea sunt de obicei încărcate cu zahăr, sare și grăsimi. Ia cu tine, în schimb, la pachet cu un măr cu puțin hummus.
sursa: realitatea.net
