Dacă durerile de cap au devenit o rutină în viaţa ta, e timpul să îţi pui câteva întrebări. Cel mai probabil, unele obiceiuri pe care le ai îţi afectează sistemul nervos. Află care sunt acestea!
Bei prea multă cafea
Deşi te pune pe picioare şi te ajută să ai energie, cafeaua îţi poate provoca dureri de cap atunci când e consumată în exces. Dacă eşti începătoare, e indicat să consumi nu mai mult de 3 ceşti pe săptămână.
Dormi prea mult
Somnul îndelungat îţi poate provoca dureri de cap, prin urmare, e bine să nu întreci măsura şi să dormi maximum 8 ore pe noapte. Unele persoane au declarat că se simt şi mai obosite dacă depăşesc acest număr.
Nu îţi place locul de muncă
Dacă eşti stresată la locul de muncă şi simţi că nu mai faci parte din acel mediu sau colectiv, e posibil să te trezeşti cu mari dureri de cap din pricina stresului și a lipsei optimismului. O stare permanentă de tensiune nu numai că îți va afecta puterea de concentrare, dar îți va da peste cap întregul sistem nervos.
Ai o viață dezorganizată
Un mediu plăcut contează și acasă, nu numai la muncă. Dacă trăiești într-o totală dezorganizare și nu știi cum să îți pui lucrurile în ordine sau ai un partener care îți face viața un calvar, situația în sine îți va da mari bătăi de cap, de aici și durerile. Pur și simplu, te vei simți copleșită și nu vei mai ști cum să ieși din acest labirint.
Petreci mult timp pe telefon
Durerile de cap pot să survină și în urma unor obiceiuri proaste cum ar fi petrecerea timpului îndelungat pe telefon. Când stai pe telefon, se crează o presiune la nivelul ochilor și al gâtului, motiv pentru care poți resimți cefalee chiar și pe toată durata unei zile.
Îți legi părul prea strâns
Da, chiar și un obicei banal ca acesta îți poate provoca dureri cumplite de cap. Când îți strângi părul într-o coadă, se crează o tensiune puternică asupra scalpului, tensiune ce poate fi resimțită ca o durere de cap. Încearcă să îți lași părul desprins o perioadă sau să îl legi cât mai lejer.
Ai o poziție incorectă
Nu îți poți da seama cât de greu poate fi capul tău decât dacă se întâmplă să adormi cu el pe masă la birou. Mușchii gâtului și coloana vertebrală trebuie să fie într-o postură corectă și cât mai relaxată, asta dacă nu vrei să ai dureri puternice după cap. Încearcă să stai cu spatele drept pe un scaun fără rotire, cu spătar și să te ridici pentru o scurtă plimbare la fiecare 15 minute. În acest mod, vei împiedica dezvoltarea unor maladii la nivelul capului și al coloanei, cum ar fi hernia de disc.
sursa: clickpentrufemei.ro
