Sfaturi despre sanatate: Sanatatea fizica si mintala este un obiectiv primordial al oricarui om. Iar pentru a atinge acest obiectiv trebuie doar sa respecti cateva reguli si sa asculti de sfaturile specialistilor.
Iata o colectie de sfaturi despre sanatate la care s-a ajuns dupa mai multe cercetari de specialitate. Urmeaza-le si tu in 2018!
Sfaturi despre sanatate #1: Recita poezii
Cercetatorii elvetieni au demonstrat ca persoanele care recita poezii cate o jumatate de ora in fiecare zi isi reduc considerabil nivelul de stres si deci si riscurile unor maladii cardiace.
Sfaturi despre sanatate #2: Studiaza
Cercetatorii californieni au descoperit faptul ca femeile cu bacalaureat sau studii superioare sunt mai putin predispuse la bolile de inima decat tovarasele lor mai putin instruite.
Sfaturi despre sanatate #3: Bazeaza-te pe inteligenta
Oamenii de stiinta englezi au publicat un studiu legat de relatia dintre coeficientul de inteligenta (IQ) si longevitate. Conform rezultatelor prezentate, pentru o perioada de 60 de ani, indivizii cei mai inteligenti au cele mai mari sanse sa moara ultimii.
Sfaturi despre sanatate #4: Ofera-ti o planta verde
Persoanele care locuiesc in zona rurala au o speranta de viata superioara celei a orasenilor. Un studiu efectuat in Japonia a demonstrat ca populatia urbana care traieste in apropierea spatiilor verzi imbatraneste mai greu.
Sfaturi despre sanatate #5: Nu te certa cu mama
Un studiu al Scolii medicale de la Harvard a demonstrat ca persoanele in relatii mai reci cu mamele lor sunt mai predispuse riscului de a contracta o boala grava, in perioada vietii adulte.
Sfaturi despre sanatate #6: Credinta ajuta
Mersul regulat la biserica sporeste speranta de viata este concluzia Jurnalului international de psihiatrie si medicina. Deosebit de eficienta pentru destresarea organismului si deculpabilizarea sufletului, frecventarea lacasurilor de cult protejeaza de asemenea digestia si respiratia.
Sfaturi despre sanatate #7: Pune-ti sentimentele pe hartie
Dr. Pamela Peeke de la Universitatea din Baltimore va informeaza: „Trei minute pentru a exprima cateva ganduri intr-un jurnal sau cateva cuvinte adresate in scris unui prieten sunt suficiente pentru a calma starile de stres”. Dovada? Dupa 4 luni de incitare la scris, 47% din pacientii astmatici aflati in tratamentul ei au manifestat o ameliorare a simptomelor.
Sfaturi despre sanatate #8. Mergi la cinema
Vizionarea unui film sau a unui spectacol de teatru sau prezenta in sala de concerte ajuta la cresterea sperantei de viata. Acestea sunt concluziile unui studiu suedez realizat pe 12.000 de persoane. 36% dintre pasionatii de manifestari culturale au atins, efectiv, suta de ani, fiind inca in putere, pentru ca aceste distractii stimuleaza functionarea sistemului imunitar! In plus, activitatile sociale si relationale imbunatatesc speranta de viata. Persoanele active social fumeaza mai putin, mananca mai sanatos, fac regulat exercitii fizice si stiu sa vorbeasca despre problemele lor.
sursa: sfatulparintilor.ro
